Organizatorem wydarzenia jest Stowarzyszenie „Slow Jogging Polska“. Podczas jego trwania pierwszy certyfikowany instruktor slow joggingu w Lublinie, Aneta Mojduszka, opowie o tej dalekowschodniej metodzie aktywnego odpoczynku, zademonstruje, na czym ona polega i w ramach pokazu przeprowadzi trening.
Aneta Mojduszka – to psycholog i trener, kulturoznawca o specjalności: kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Jest także propagatorka ekopsychologii i trenerką „shinrin-yoku”, miłośniczką natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej.
– Slow jogging – tłumaczy Aneta Adamska, rzecznik prasowy UMCS – to metoda biegania opracowana w Japonii przez prof. Hiroakiego Tanakę. Jak sugeruje nazwa, jest to bieg w bardzo wolnym tempie, a właściwie truchtanie i to znacznie wolniej, niż większość z nas sobie wyobraża. Jeśli zapamiętamy kilka prostych reguł i uda nam się regularnie wdrażać je w życie, to tajemnica japońskiego zdrowia i długowieczności będzie w naszym zasięgu – zapewnia.
Biegając w stylu „slow” jesteśmy w stanie zapobiec wielu chorobom cywilizacyjnym, jak np.: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni, a co najważniejsze – nie odczuwamy zmęczenia.
– Slow jogging można uprawiać niezależnie od wieku i kondycji – wyjaśnia Aneta Adamska. – Jest to efektywna technika dla utrzymania organizmu w zdrowiu, ale i doskonałe uzupełnienie dla innych aktywności, czy wręcz baza wydolnościowo-kondycyjna dla zaawansowanych technicznie dyscyplin. Badania prowadzone w Japonii potwierdzają związek pomiędzy bieganiem w rytmie „niko niko“ a poprawieniem większości kluczowych parametrów organizmu, takich jak: przyrost masy mięśniowej, stabilizacja stawów, poprawa wydolności ogólnej, regulacja ciśnienia krwi, dotlenienie organizmu, zwiększenie ilości „dobrego” cholesterolu HDL, zmniejszenie współczynnika BMI, poprawa pamięci.
Liczba uczestników w wydarzeniu jest ograniczona. Zapisy na zajęcia trwają tylko do 21 maja do godz. 14:00. Odbywają się one pod numerem tel. 81 743-49-00. Cena udziału w zajęciach wynosi 4,00 zł, co stanowi koszt ulgowego biletu do Ogrodu Botanicznego.
Uczestnicy Dnia Slow Joggingu w Botaniku spotkają się 22 maja o godz. 9.45 przed wejściem głównym do Ogrodu Botanicznego UMCS (od strony ul. Willowej). Organizatorzy proszą o założenie wygodnego stroju sportowego (najlepiej w kolorze niebieskim/granatowym – w stylu logo SJ lub z niebieskim akcentem).
(fot. Aneta Mojduszka, tekst Leszek Mikrut)
5 komentarzy
Komentarz ukryty z powodu bardzo niskiej oceny.
Dlaczego nie ma masowych Chodów sportowych np na 20km z jest jakieś masowe bieganie?
Komentarz ukryty z powodu bardzo niskiej oceny.
„Naśladownik” to chyba też po japońsku.
Komentarz ukryty z powodu bardzo niskiej oceny.
Założyliśmy z kolegami klub czołgania. Truchtania nie przyjął się szczególnie po weseach. Natomiast czołganie jest super i po weselach, i po sylwestrze i po mocnych imieninach. Plecam.
Komentarz ukryty z powodu bardzo niskiej oceny.
Minister zdrowia Wam ten cały sport i aktywność niedługo ukróci. Społeczeństwo ma być chore, uzależnione, podatne na manipulację.
Komentarz ukryty z powodu bardzo niskiej oceny.
Mówisz o wyznawcach żydoskiej religii, tych co na kolanach w kościele pieniądze oddają ?