Już w najbliższy weekend warsztaty japońskiej „kąpieli leśnej” w Ogrodzie Botanicznym UMCS. Zapisy trwają

Wydarzenie odbędzie się w najbliższą sobotę i niedzielę (3-4 lipca) o godz. 10 w popularnym „Botaniku”. Jest ono skierowane do osób pełnoletnich, które lubią umiarkowaną aktywność fizyczną. Chętni spotkają się na kwadrans wcześniej.

– „Shinrin-yoku” – to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. „kąpiel leśna”, czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach – tłumaczy rzecznik prasowy UMCS Aneta Adamska. – W krajach Dalekiego Wschodu traktowana jest ona jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności, pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki „shinrin-yoku”, to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii – dodaje.

Uczestnicy warsztatów spotkają się przy wejściu na teren Ogrodu przy ul. Willowej i przez około 1,5-2 godziny będą spacerowali po urokliwym i wielobarwnym terenie Ogrodu Botanicznego w małej grupie.

– Metodę biegu w bardzo wolnym tempie (slow jogging), raczej truchtania o wiele wolniejszego, niż wyobraża to sobie przeciętny człowiek, opracował w Japonii prof. Hiroaki Tanaka – wyjaśnia rzecznik prasowy UMCS. – Wystarczy zapamiętać kilka prostych reguł i regularnie wdrażać je w życie, a tajemnica japońskiego zdrowia oraz  długowieczności będzie w zasięgu każdego. Slow jogging można uprawiać niezależnie od wieku i aktualnej kondycji. Jest to efektywna technika dla utrzymania organizmu w zdrowiu, ale i doskonałe uzupełnienie dla innych aktywności czy wręcz baza wydolnościowo-kondycyjna dla zaawansowanych technicznie dyscyplin. Biegając w stylu „slow” zapobiegamy wielu chorobom cywilizacyjnym, takim jak: otyłość, cukrzyca, choroby krążenia. Jednocześnie nie narażamy się na kontuzje, zakwasy, bóle mięśni i, co najważniejsze, nie odczuwamy zmęczenia – zachęca.

Warsztaty poprowadzi Aneta Mojduszka – psycholog i trener, kulturoznawca o specjalności: kultura Japonii. Na co dzień zajmuje się wspieraniem osób w rozwijaniu ich osobistego potencjału, prowadzi warsztaty z zakresu kultury i sztuki japońskiej. Jest także propagatorka ekopsychologii i trenerką „shinrin-yoku”, miłośniczką natury, jazdy rowerem, górskich wędrówek i fotografii przyrodniczej. Aneta Mojduszka jest pierwszym certyfikowanym instruktorem slow joggingu w Lublinie.

– Każdy ze spacerujących – zauważa Aneta Adamska – w ciszy i skupieniu będzie kontemplował otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące pięć swoich zmysłów: wzrok, słuch, węch, smak, dotyk. Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim z samym sobą. Zanurzenie się w leśną atmosferę przywodzi na myśl zanurzenie się w wodzie – do czego właśnie nawiązuje nazwa. Na zakończenie spaceru dla wszystkich jego uczestników przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty, która wykorzystywana jest w tradycyjnej ceremonii „channoyu”.

Zapisy na spacer w ramach „kąpieli leśnej” odbywają się pod numerem telefonicznym: 509 228 513 i potrwają do 2 lipca do godz. 17.00. Liczba uczestników jest ograniczona. Koszt uczestnictwa w imprezie wynosi 20,00 zł (płatne w dniu zajęć). Obowiązuje strój sportowy.

Wejście do Ogrodu Botanicznego znajduje się przy tylko od strony ul. Willowej. Dojechać można tu autobusami komunikacji miejskiej nr 2,7,37,47.

(fot. lublin112.pl, tekst Leszek Mikrut)