W Ogrodzie Botanicznym zorganizują pierwszą w Lublinie „leśną kąpiel”

W niedzielę 13 września o godzinie 10:00 w Ogrodzie Botanicznym UMCS zorganizowane zostaną pierwsze w Lublinie warsztaty shinrin-yoku. Jest to praktykowana od dziesięcioleci w Japonii tzw. leśna kąpiel czyli forma spokojnego, relaksacyjnego spaceru w rytmie slow walking po leśnych lub ogrodowych ścieżkach.

Lublin
2020-09-13, 10:00

Shinrin-yoku w krajach Dalekiego Wschodu traktowana jest jako recepta na wiele dolegliwości ciała i ducha oraz wzmocnienie odporności organizmu. Przez ostatnie lata zyskała sławę również w krajach kultury zachodniej. Spacer wykorzystuje psychologiczne metody redukcji stresu, trening uważności (mindfulness), pracę z oddechem oraz elementy kultury japońskiej. Korzyści obejmujące zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, które można osiągnąć dzięki shinrin-yoku to m.in.: obniżenie ciśnienia krwi, wzmocnienie odporności organizmu, obniżenie poziomu stresu poprzez fizyczne i psychiczne odprężenie oraz zwiększenie przypływu pozytywnej energii.

Uczestnicy będą przez około 1,5-2 godziny spacerować po niezwykle urokliwym i wielobarwnym terenie Ogrodu Botanicznego UMCS w małej, maksymalnie 10-osobowej grupie, z zachowaniem bezpiecznych odległości. W ciszy i skupieniu spacerujący będą kontemplować otaczająca przyrodę, pod okiem przewodnika wykonując różnorodne ćwiczenia angażujące pięć zmysłów (wzrok, słuch, węch, smak, dotyk). Umożliwi to nawiązanie kontaktu oraz więzi z otaczającą przyrodą, a przede wszystkim samym sobą. Na zakończenie spaceru przewidziana jest degustacja japońskiej zielonej herbaty wykorzystywanej w tradycyjnej ceremonii channoyu.

Wydarzenie skierowane jest do osób pełnoletnich, które lubią umiarkowaną aktywność fizyczną. Zapisy prowadzone są drogą mailową pod adresem [email protected] i potrwają do 10 września br. Koszt uczestnictwa – w cenie biletu wstępu do Ogrodu Botanicznego UMCS.

(fot. Aneta Mojduszka UMCS/nadesłane)

Pracapraca.lublin112.pl

    Kursy walut

    • USD 3.7963zł 1.01%
    • GBP 4.8759zł -0.11%
    • EUR 4.48zł 0.51%
    • CHF 4.156zł 0.44%

    Polub nas

    Materiały wideo

    Lubelscy policjanci wzięli udział w akcji #GaszynChallenge (wideo)
    Nowe iluminacje świąteczne na Rynku Wielkim w Zamościu (wideo)
    99. Rocznica Bitwy pod Komarowem (wideo)
    W Zamościu trwa 18 Międzynarodowy Festiwal Folklorystyczny EUROFOLK (wideo)
    W Zamościu trwa XIII Zamojski Festiwal Kultury (wideo)