Planowanie, robienie zakupów, przygotowywanie potraw i ostatecznie odpoczynek przy świątecznym stole. Tak najczęściej wygląda okres kilku dni lub tygodni w polskich domach przed Świętami Wielkanocnymi. Zadajemy sobie dużo trudu, żeby stół był bogato zastawiony, a przyrządzone przez nas dania smakowały bliskim. Niestety duża ilość i tradycyjny charakter potraw, połączone z kilkoma godzinami siedzenia i nierzadko spożywaniem alkoholu, skutkują dodatkowymi kilogramami na wadze. Co zrobić, żeby wrócić do wagi sprzed świąt i poczuć się dobrze w swoim ciele? 

Przede wszystkim zacznij od pracy nad regularnością posiłków. Pomijanie śniadania i posiłki jedzone w biegu często kończą się spożywaniem dużych ilości jedzenia o późnych porach, co w żadnych wypadku nie sprzyja redukcji masy ciała. Dodatkowo wprowadź do codziennych posiłków większe ilości warzyw i owoców. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Poza wodą mineralną wybieraj ziołowe herbaty tj. mięta, rumianek, pokrzywa, czystek, które wspierają odchudzanie i korzystanie wpływają na trawienie. Pogoda za oknem coraz bardziej zachęca do aktywności na zewnątrz, dlatego wybierz to, co sprawi ci najwięcej radości i korzystaj z uroków wiosny. Ruch dotlenia organizm, zwiększa siłę mięśni, pomaga redukować tkankę tłuszczową a dodatkowo dodaje energii, poprawia nastrój i wzmacnia układ odpornościowy.

Świetnym przykładem ciężkiej pracy, systematyczności i wytrwałości jest Pan Sebastian, który z pomocą dietetyka z gabinetu Projekt Zdrowie schudł aż 15 kg oraz stracił 21 cm w pasie!

Piękny wynik, zapraszamy do przeczytania wywiadu!

Co skłoniło Pana do umówienia się na wizytę w gabinecie Projekt Zdrowie?

Odpowiedź jest prosta, dużo za dużo nadprogramowych kilogramów, które powodowały u mnie ciągłe uczucie zmęczenia i senność w ciągu dnia. Poza tym mimo wyraźnej nadwagi nadal lubiłem ruch typu gra w piłkę nożną, jazda na rowerze, ale po pierwsze szybko przychodził brak energii, a po grze w piłkę dochodził jeszcze ból w stawach kolanowych, który minął wraz ze spadkiem wagi. Tego problemu już nie ma!

Co było dla Pana najtrudniejsze podczas współpracy ?

Pierwsze dwa tygodnie były dla mnie bardzo trudne, ponieważ musiałem się przestawić do regularnych posiłków oraz dostosować swój rytm dnia. Natomiast uważam, że ten co chce zawsze znajdzie sposób, ten co nie chce zawsze znajdzie powód. Kolejna sprawa to mniej kaloryczne posiłki niż te, które spożywałem przed rozpoczęciem diety, co powodowało, że myślałem o jedzeniu. Problem ten zaczął mijać po miesiącu, a po dwóch miesiącach stało to się dla mnie po prostu normą.

Co najbardziej się Panu podobało podczas współpracy ?

Bezproblemowy i swobodny kontakt z Panią dietetyk, która zna się na swojej pracy, wysłucha i doradzi. A co do diety to różnorodność posiłków. Posiłki zawsze były smaczne i dla mnie osobiście najważniejsze, czyli prostota w ich przyrządzaniu. Nie musiałem tracić kilku godzin dziennie na ich przygotowanie. Szybko i prosto 🙂 !

Czy zmieniło się coś w Pana życiu odkąd zaczął Pan współpracę z dietetykiem?

Zmieniło się przede wszystkim to o czym wspomniałem w pierwszej odpowiedzi. Zmęczenie i senność odpadły. Braku energii mi nie brakuje. To dla mnie pozytywne zaskoczenie, że dieta i systematyczny ruch może dać takie efekty w krótkim czasie. Poprawa u mnie samopoczucia następowała szybko i wyraźnie.

Czy poleciłby Pan wizytę innym w gabinecie Projekt Zdrowie?

Oczywiście! Sam jestem żywym przykładem. Dietetyk to dodatkowy motywator, który wie jak Cię pokierować, ma wiedzę, której Ty nie masz. Dla osób niezdecydowanych mogę powiedzieć tylko tyle: „Dość wymówek, czas wziąć się za siebie, nikt nie schudnie za Ciebie”. Przyjdź, porozmawiaj, na pewno dostaniesz fachową pomoc.

Zapisz się już dziś !

Prawidłowe i racjonalne żywienie to element zdrowego trybu życia. Podstawową kwestią we współpracy z pacjentem jest indywidualne dopasowanie zaleceń oraz wspólne ustalenie zamierzonego celu. Jedną z najlepszych rzeczy jaką można zrobić dla siebie w życiu to inwestycja we własne zdrowie I wzmocnienie organizmu naturalną, pełnowartościową żywnością.

Do końca kwietnia zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby na bezpłatną konsultację z naszym dietetykiem.

Każdy może osiągnąć swój sukces!

Nie czekaj! Zrób pierwszy krok i zapisz się na bezpłatną konsultację z dietetykiem, Panią Moniką Boreczek pod numerem telefonu: 512 575 156.

Zapisz się już dziś:

PROJEKT ZDROWIE POLSKIE CENTRA DIETETYCZNE

E-mail: [email protected]

Ametystowa 16, Lublin 20-576

Tel.: 512 575 156

https://lublin.projektzdrowie.info/ 

Możesz umówić się także wysyłając wiadomość przez:

https://www.facebook.com/ProjektZdrowieLublin

Dietetyk kliniczny Monika Boreczek