Podróże. Jak się do nich przygotować?

Większość z nas uwielbia podróżować – czy to po Europie, czy po krajach bardziej egzotycznych. Ale żeby czerpać z wyjazdu przyjemność, należy się do nich dobrze przygotować. Co zrobić, by nic nas nie zaskoczyło?

Dobry plan na początek

Na początek warto przygotować krótki plan. Rozpiszmy wszystkie istotne kwestie, by mieć pewność, że podróż będzie udana i nie skończy się żadną przykrą niespodzianką. 

Musimy zatem zaplanować:

• kierunek i miejsce, do którego chcemy pojechać
• zdecydować, czy jedziemy z biurem podróży, czy może planujemy wyjazd na „własną rękę”
• jakie dokumenty będą niezbędne do podróżowania po danym kraju (szczególnie teraz w dobie pandemii)
• czy wystarczy nam dowód, czy może niezbędny będzie paszport
• jakie szczepienia są nam potrzebne – kraje egzotyczne rekomendują szczepienia np. WZW A i WZW B, dur brzuszny, tężec+błonica, cholera

Profilaktyka zdrowotna w trakcie podróży

Kierunkiem Twoich wakacji są tropikalne kraje? Przed wyjazdem należy przygotować organizm, a w szczególności jelita do zmiany bakteryjnej. Inna kuchnia i klimat zmuszą nasze jelita do wzmożonej pracy. Powinniśmy pomóc im w jak najłagodniejszym przejściu tych zmian.

Stosując się do kilku zaleceń, powinniśmy uniknąć nieprzyjemnych sytuacji związanych z tzw. biegunką podróżnych.

• Warto zainwestować w probiotyk na biegunkę – to dobre bakterie, które wspomogą pracę naszych jelit
• Ważne jest, aby probiotyki na biegunkę zacząć przyjmować jeszcze przed wyjazdem i kontynuować w trakcie podróży
• Częste mycie rąk – szczególnie przed jedzeniem czy po wyjściu z toalety. Warto mieć przy sobie żel antybakteryjny
• Zęby płuczmy wodą butelkowaną – najlepiej postawić butelkę przy umywalce, żeby nigdy o tym nie zapomnieć. Szczoteczkę do zębów również płuczmy wodą z butelki
• Owoce i warzywa płuczemy wodą butelkowaną – jeśli kupimy owoce na straganie, nie przecierajmy ich chusteczką, tylko opłuczmy wodą mineralną
• Pij tylko wodę butelkowaną – woda z kranu to zły pomysł
• Unikaj kostek lodu dodawanych do napoju – to najczęściej zamrożona woda kranowa
• W pierwszych dniach po przylocie unikaj jedzenia nieprzetworzonego – jedz tylko potrawy gotowane czy smażone
• Unikaj jedzenia posiłków czy nawet lodów w niesprawdzonych lokalach.

Zabierz ze sobą apteczkę

Infekcje, skaleczenia, alergie czy biegunki mogą zdarzyć się wszędzie. Żeby nie marnować czasu i zmniejszyć ryzyko stresu, zabierzmy ze sobą apteczkę z lekami sprawdzonymi w wyżej wymienionych sytuacjach.

W takiej apteczce powinny się znaleźć:

• Leki przeciwzapalne i przeciwgorączkowe
• Środki odkażające na skaleczenia, plastry czy opatrunki
• Sprawdzone leki przeciwalergiczne
• Probiotyk na biegunkę, np. Lakcid Forte
• Węgiel lub inne leki hamujące biegunkę
• Furaginę na zapalenie pęcherza
• Krople do nosa
• Krople do uszu

Stosując się do wymienionych zaleceń, nasz urlop będzie miły i relaksujący. I na pewno nic nas na nim nie zaskoczy – oczywiście poza przepiękną wodą w oceanie!