Stosuj kosmetyki przeciwsłoneczne z filtrem SPF 

Pierwszą i najważniejszą zasadą bezpiecznego opalania jest stosowanie odpowiednich kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Dobry krem do opalania to produkt, który może mieć filtr mineralny (dwutlenek tytanu lub tlenek cynku) albo chemiczny. Pierwszy rodzaj inaczej nazywany jest filtrami fizycznymi. Są całkowicie nietoksyczne, przez co uznawane są za bardziej bezpieczne dla skóry wrażliwej. Kosmetyki z filtrami chemicznymi nie brudzą i szybko się wchłaniają.

Dobierz wysokość filtra do swoich potrzeb

Najlepiej jest stosować filtr SPF odpowiedni dla Twojej cery. Osoby o jasnej karnacji lub delikatnej skórze powinny wybrać wysoki filtr, co najmniej SPF 30. Jeśli odcień Twojej cery jest ciemniejszy, sięgnij po SPF 15, 20 lub 25. W szczególnych przypadkach można wybrać SPF 50+, który nazywany jest blokerem. Filtr musi być dopasowany do fototypu skóry, a także do aktualnego jej odcienia. Zwykle kilka pierwszych kąpieli słonecznych w sezonie wymaga zastosowania wyższego filtra. Potem gdy skóra jest już nieco opalona, można zastosować niższy SPF.

Poprawna technika nakładania kremu do opalania

Warto też pamiętać o tym, że aplikacja kremu przeciwsłonecznego powinna odbyć się co najmniej pół godziny przed ekspozycją na słońce. Skórę należy pokryć dość grubą warstwą. Nakładanie kosmetyku trzeba powtórzyć po upływie 2 godzin oraz zawsze po kąpaniu i wytarciu skóry ręcznikiem. Po zakończeniu opalania weź prysznic i zastosuj ulubiony balsam nawilżający. Możesz też sięgnąć po utrwalacz opalenizny, by podkreślić piękny odcień skóry. Jeśli potrzebujesz, zaaplikuj łagodzący i chłodzący krem z pantenolem, aloesem lub inną substancją, która skutecznie ukoi i nawilży podrażnioną opalaniem skórę.

Kiedy i jak najlepiej się opalać?

Warto unikać opalania się między godziną 11 a 15. Wtedy słońce świeci najbardziej intensywnie. Promieniowanie UVA, czyli 95% promieniowania UV powoduje pojawienie się rumienia i przebarwień na powierzchni skóry. To one powodują przedwczesne starzenie się skóry. 5% promieniowania, czyli UVB odpowiada za wystąpienie rumienia fotochemicznego i powstanie opalenizny. Dobrym sposobem na równomierne opalanie jest pozostawanie w ruchu. Wtedy skóra w naturalny sposób nabierze ciemniejszego odcienia. Ograniczysz też ryzyko powstania poparzeń słonecznych.

Nakrycie głowy i nawadnianie ciała od środka

Nie można też zapomnieć o odpowiednim zabezpieczeniu organizmu przed przegrzaniem. Koniecznie stosuj nakrycie głowy. Może to być czapka z daszkiem, kapelusz z rondem lub chusteczka. Chroń też wzrok przed bezpośrednim promieniowaniem słonecznym, nosząc okulary ze szkłami gwarantującymi ochronę UV. Regularnie pij wodę lub inny napój (co najmniej 1,5 litra podzielone na porcje), który ugasi Twoje pragnienie i zapobiegnie przegrzaniu i odwodnieniu. W czasie opalania zrezygnuj z używek, a w szczególności alkoholu.

Jak dbać o skórę przed opalaniem?

Ostatnią zasadą bezpiecznego opalania jest odpowiednie przygotowanie skóry na lato. Przed rozpoczęciem sezonu urlopowego zadbaj o głębokie nawilżenie. Stosuj peelingi, by pozbyć się warstwy martwego naskórka. Dzięki temu będzie ona gotowa na lepsze przyswajanie kremów i balsamów o działaniu nawilżającym. Zachowa gładkość i piękny wygląd. Jeśli na Twojej skórze znajdują się znamiona lub pieprzyki, warto je przykryć ubraniem lub nakleić plaster, by zapobiec ekspozycji na promieniowanie słoneczne takich zmian dermatologicznych.

Zapamiętaj nasze podpowiedzi dotyczące bezpiecznego opalania. Rozsądne korzystanie z kąpieli słonecznych z pewnością przyniesie Ci dużo radości, pozwoli się odprężyć, a na skórze pozostawi piękny, złoty odcień.